Подробно о конопле для сна

Качество сна имеет принципиальное значение как для физического, так и для психологического здоровья человека. Люди, страдающие от разных проблем со сном, будь то бессонница, синдром апноэ или хронические боли, прибегают к самым разным способам их решения. Средства, кроме медикаментозных, хоть и могут произвести кратковременный эффект, но не всегда помогают в длительной перспективе. По мере углубления понимания взаимодействия каннабиса с эндоканнабиноидной регуляцией сна у человека появляются новые пути лечения расстройств сна.

Наш материал посвящен тому, как использование конопли влияет на сон, какие можно получить выгоды от применения каннабиса в данном контексте и что нужно учитывать, обращаясь к этому натуральному средству.

Каннабис напрямую взаимодействует с регуляцией сна

В отличие от снотворных препаратов воздействие каннабиса не заключается исключительно в седативном эффекте. Компоненты растения, а именно ТГК и КБД, взаимодействуют непосредственно с эндоканнабиноидной системой человека, регулирующей сон. Эта сеть рецепторов и сигнальных молекул управляет циркадной синхронизацией, а также целым рядом других гомеостатических функций, таких как настроение, аппетит и метаболизм.

Благодаря сложным механизмам, которые еще предстоит изучить более глубоко, введение экзогенных каннабиноидов, таких как ТГК и КБД, в клетки помогает восстановить сбалансированные и консолидированные циклы сна у многих пациентов с бессонницей и другими расстройствами сна, хотя реакция может быть разной.

Кроме того, каннабис облегчает состояние при некоторых заболеваниях, которые могут привести к дестабилизации сна. Среди них хроническая боль, спастичность при рассеянном склерозе и ночные страхи при посттравматическом синдроме. Таким образом, конопля косвенно способствует отдыху путем устранения первопричин, а не просто маскируя поверхностные симптомы.

Каннабис и распространенные проблемы со сном

На качество сна может влиять огромное количество внешних и внутренних факторов. Каннабис не стоит считать панацеей и универсальным средством, однако при некоторых широко распространенных проблемах он демонстрирует высокую эффективность:

• Бессонница. Проблемы с засыпанием приносят значительный дискомфорт и могут сильно отразиться на состоянии человека. Каннабиноиды, принятые перед сном, хорошо успокаивают сознание и помогают уснуть. Особенно хорошо работают индичные сорта конопли.
• Болевые ощущения. Очень часто люди не могут нормально спать из-за болей, связанных с теми или иными заболеваниями, особенно хроническими, такими как невропатия, остеоартрит и другие. Каннабис снимает локальную боль и воспаления, обеспечивая более глубокий сон. Хорошо работает сочетание ТГК и КБД.
• Тревожные расстройства. ПТСР и панические атаки являются распространенной проблемой, которая приводит к дестабилизации сна. Каннабиноиды облегчают связанные с ними тревожные мысли или ночные кошмары, мешающие качественному отдыху. Рекомендуется использовать сочетание ТГК и КБД в низких дозировках.

Выбор канна-продукции и её использование

Если вы решили использовать каннабис для улучшения качества сна, то важно учесть несколько факторов. Вот некоторые из них, на которые стоит обратить особое внимание:

• Формат использования. Быстрый эффект от вейпинга и традиционного использования подойдёт тем, кто нуждается в срочном облегчении тех или иных состояний перед сном. Однако длительности воздействия в 2-4 часа может не хватить для полноценного цикла отдыха. Съедобные канна-продукты и настойки предполагают более продолжительный эффект (4-8 часов) и в определённых случаях могут быть предпочтительней. В данном случае стоит учитывать, что воздействие от такого формата использования каннабиноидов наступает спустя 30-90 минут.
• Дозировка. Количество используемого каннабиса играет очень важную роль. Многим пациентам будет достаточно микродозинга в пределах 2-10 мг ТГК и аналогичного или большего количества КБД. В таком случае можно достичь желаемого воздействия без побочных эффектов, связанных с применением конопли. В некоторых случаях потребуются значительно большие дозировки, вплоть до 50 мг ТГК, чтобы медицинский эффект был максимальным.
• Время использования. Выбор времени применения каннабиса зависит от формата использования. Оптимальным считается период от 30 до 90 минут перед сном. Присущая многим сортам конопли способность вызывать сонливость способствует плавному погружению в сон. Более раннее использование чревато ухудшением засыпания в связи с ослаблением эффекта.

Сорта конопли для сна

Перейти в коллекцию

Степень эффективности очень вариативна и индивидуальна. Многие пациенты выстраивают свой ритуал использования каннабиса для улучшения сна, совмещая его с другими практиками и опираясь на личный опыт применения. Крайне важно, чтобы использование конопли для сна не переросло во вредную привычку.

Ответственное использование каннабиса для сна в долгосрочной перспективе

Чтобы получать максимум пользы от медицинских свойств конопли, крайне важно ответственно относиться к её использованию. Очень желательно не просто полагаться на чудодейственный эффект каннабиса, а и соблюдать определенные правила его применения, выстраивая их на личном опыте и ощущениях:

• соблюдайте дозировку и старайтесь сильно не поднимать её с течением времени. При дегустации новой продукции подходите к процессу аккуратно и не спешите за добавкой, если не ощущаете сиюминутного эффекта;
• придерживайтесь постоянного режима сна и бодрствования, даже если чувствуете прогресс в борьбе с имеющейся проблемой;
• практикуйте ежемесячные перерывы в использовании конопли длительностью в 3-5 дней. Это поможет снизить толерантность к каннабиноидам и поддерживать их эффективность;
• включите в свою рутину микродозинг КБД полного спектра, помимо полноценных ТГК-сессий;
• отслеживайте свой прогресс и обращайте внимание на эффективность использования тех или иных продуктов в целом;
• следите за взаимодействием каннабиса и других препаратов, используемых для нормализации сна.

И, конечно, не стоит полагаться исключительно на каннабиноиды, рассчитывая на волшебный и моментальный эффект. Добиться наибольшего прогресса можно, только совмещая каннабис с правильным образом жизни. Вот несколько простых советов:

• выработайте регулярные и последовательные «ритуалы», которые станут своеобразным сигналом для организма о приближении времени сна;
• постарайтесь не использовать смартфоны, планшеты и другие аналогичные девайсы за 30-60 минут перед сном;
• в спальне должны быть слегка прохладная температура и максимальная темнота;
• перед сном отдавайте предпочтение спокойным активностям: чтению, медитации, лёгкой йоге, дыхательным практикам.

Ну а если у вас есть свои хитрости, как лучше использовать коноплю для сна, то поделитесь ими с другими гроверами на площадке нашего форума.

Для тех, кто на протяжении длительного времени испытывает проблемы со сном, каннабис может стать потрясающей терапией. Систематическое, последовательное и взвешенное использование каннабиноидов способно значительно улучшить качество сна и помочь преодолеть целый ряд смежных проблем.

Сорта конопли для сна

Разные сорта конопли обладают разным эффектом. И в контексте использования каннабиса для сна подходят далеко не все из них. Более того, некоторые шишки могут производить стимулирующий эффект, которые точно не поможет заснуть. Поэтому важно не просто использовать первые попавшиеся шишки и рассчитывать на позитивный результат, а правильно выбрать растение с подходящим воздействием. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку сортов конопли для сна.

Auto Tutankhamon fem (Pyramid Seeds)

• Автоцветущие
• 21 - 25 %
• High переходящий в stone
• Индор: 450 г/м² Аутдор: 70 - 200 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Auto Tutankhamon от испанского сидбанка Pyramid Seeds представляет собой автоцветущую версию знаменитого фотопериодного гибрида, который уже снискал невиданную популярность. Многие садоводы нуждались в более быстрой вариации хита, и в конечном итоге селекционеры им ее дали. Добавив гены рудералиса, они добились короткого жизненного цикла в 75 дней, а также непроходимого характера растения, который помогает без труда проводить гров практически где угодно. Из семян развиваются компактные кусты высотой около 70 сантиметров, прекрасно подходящие для скрытной культивации, особенно в закрытом грунте. Даже с такими габаритами стоит ждать достойного урожая в 450 грамм шишек с одного квадратного метра доступной площади. Дегустация собранного готового продукта непременно порадует ароматом восточных специй, сладким фруктовым вкусом и мощным high-эффектом, плавно переходящим в тотальный stone. Именно последний поможет пользователю погрузиться в крепкий сон.

Purple Lemonade Auto fem (FastBuds)

• Автоцветущие
• 25.5 %
• Хохот и диван - ваши лучшие друзья
• Индор: 450 - 550 г/м² Аутдор: 50 - 300 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Purple Lemonade Auto – это удивительной красоты растение с ярким пурпурным окрасом. Для его создания команда американского сидбанка FastBuds проделала масштабную работу по отбору подходящих родительских генетик и их скрещиванию. В конечном итоге им удалось добиться преобладания генов индики. Это напрямую повлияло на поведение и строение кустов, которые вырастают крепкими и неприхотливыми, спокойно адаптируясь как к закрытому, так и к открытому грунту. Они проходят полный жизненный цикл примерно за 9-10 недель, достигая максимальной высоты в 90-130 сантиметров. Средние габариты существенно облегчают гров, как и устойчивость растений ко всем наиболее распространенным угрозам внешней среды. От дегустации стоит ожидать яркого аромата цитрусовых фруктов, сладкого вкуса с нотками освежающей мяты и мощного эффекта, представляющего из себя веселящий и расслабляющий стоун. С ним все становится крайне интересным и смешным, а следом накатывает волна релакса, которая вызывает желание уснуть и насладиться мгновением.

Zkittzy Gorilla fem (Original Sensible Seeds)

• Фотопериодные
• 24 %
• Мощнейшее расслабление и хорошее настроение
• Индор: 600 г/м² Аутдор: 700 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Zkittzy Gorilla – это одна из самых популярных разработок испанской компании Original Sensible Seeds, основанная на легендарной генетике Gorilla Glue #4. С таким родственником индика-доминантный гибрид обзавелся достойной урожайностью, обильной смолистостью, сильным иммунитетом и уровнем содержания ТГК в 24%. Его семена прекрасно себя чувствуют в почве и гидропонной системе, превращаясь в послушные кусты, не требующие тщательного ухода. Даже новичок сможет собрать щедрый урожай после 60-65 дней цветения. Однако для достижения максимального выхлопа не будет лишним воспользоваться методикой ScroG. Смолистые бутоны сразу после использования приносят мощнейший эффект, главной чертой которого является тотальный телесный стоун, не позволяющий подняться с дивана. Пока сознание путешествует по астральному измерению, тело набирается сил и постепенно погружается в сон.

Sweet Critical fem (00 Seeds)

• Фотопериодные
• 21 %
• Длительное расслабление
• Индор: 450 - 550 г/м²

Купить сорт

Сорт конопли Sweet Critical из коллекции испанского сидбанка 00 Seeds прославился на весь мир благодаря своим ярким органолептическим свойствам. Селекционеры потратили многие месяцы на его создание, взяв за основу легендарную генетику Critical. Индика-доминантный гибрид демонстрирует активный рост, стабильное развитие и поразительную выносливость, которая позволяет не опасаться плесени, паразитов и резких перепадов температуры во время выращивания. От гровера потребуется лишь минимальный уход, ведь мощные кусты абсолютно неприхотливы, а еще прекрасно отвечают на разного рода тренировки. Сбор урожая даст порядка 450-550 грамм готового продукта с одного квадратного метра при высадке семян в закрытом грунте. Дегустация порадует насыщенным фруктовым ароматом, сладким шоколадным вкусом и сильным воздействием, представляющим из себя длительное расслабление. Оно повышает концентрацию и дает полную ясность сознания, а затем постепенно сводит все к физическому релаксу с плавным уходом в сон. Отличное средство для борьбы с бессонницей и головной болью.

Mong-U-Mental fem (Dr. Krippling Seeds)

• Фотопериодные
• 18 - 21 %
• Сбалансированное воздействие
• Индор: 280 - 850 г/м² Аутдор: 300 - 700 г/куст Теплица: 500 - 1100 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Mong-U-Mental был создан бридерами семенной компании Dr. Krippling в результате экспериментов над усовершенствованием растения Ganj OF New York. Они стремились сохранить и улучшить характеристики гибрида, но в результате скрещивания с Delhi Friend получилось нечто большее. Каннабис может похвастаться компактными габаритами, сильным иммунитетом к болезням, простотой в уходе, высокой производительностью и концентрацией ТГК в 18-21%. Из его семян быстро вырастают ветвистые кусты, которые очень хорошо цветут, если их регулярно маникюрить. В помещении они не вытягиваются выше 80-100 сантиметров в высоту, значительно облегчая процесс выращивания. А вот на свежем воздухе рост сорта может составлять уже 150-350 сантиметров, поэтому растишки рекомендуется прятать среди других культур. При цветении длиной в 7-9 недель из смолистых шишек начинает исходить приятный аромат дизельного топлива, который становится только сильнее во время дегустации. Он также дополняется сладким фруктово-ягодным вкусом и сбалансированным воздействием, сочетающим в себе бодрящий хай и седативный стоун.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.