Усталость от конопли: причины и устранение

Наверное, каждый гровер испытывал на себе ощущение полной отрешенности и сильной усталости после дегустации марихуаны. Подобные явления легко объяснить с научной точки зрения и даже можно их избежать, если понимать механизмы воздействия каннабиноидов и других активных компонентов каннабиса на наш организм.

Дело в том, что сильная телесная расслабленность и вялость не всегда являются уместными. Длительное ощущение усталости после употребления может значительно снизить работоспособность и помешать выполнению даже самых банальных рутинных обязанностей. А еще в таком состоянии трудно выполнять даже те дела, которые прежде доставляли удовольствие, так что крайне важно разобраться, почему от конопли возникает усталость и что с этим делать.

Основные причины усталости и сонливости от конопли

ТГК

Тетрагидроканнабинол – это основное психоактивное соединение каннабиса, благодаря которому человек ощущает так называемое чувство парения над землей и прилив эйфорических эмоций. Однако, вопреки всеобщему мнению, ТГК также способен оказывать на пользователя и седативное, релаксирующее воздействие.

Объясняется все довольно просто. Молекулы тетрагидроканнабинола копируют поведение некоторых натуральных химических компонентов в мозгу, оказывая влияние на эндоканнабиноидную систему организма. А одной из функций этой самой системы является регуляция режима сна и бодрствования.

Согласно последним исследованиям, именно ТГК является главной причиной того, что пользователя охватывает чувство лени, сонливости и вялости после дегустации каннабиса. Причем особенно ярко данное свойство ощущают толерантные пользователи, которым приходится использовать довольно большое количество продукта или сорта с высокой концентрацией ТГК. В результате тетрагидроканнабинол имитирует соединения, которые взаимодействуют с гормоном сна – мелатонином. А еще такое взаимодействие оказывает влияние на выработку дофамина – гормона мотивации.

Мелатонин – это нейромедиатор, который отвечает за нормализацию циркадного ритма организма. Если проще, то он дает человеку сигнал о том, когда пора бодрствовать, а когда нужно ложиться спать. Несложно догадаться, что выработка мелатонина снижается днем и возрастает к ночи. Максимальная концентрация гормона в норме достигается с наступлением темного времени суток, но исследования от 1986 года показали, что поступление ТГК в организм способствует увеличению синтеза мелатонина, а его пиковое содержание наблюдается примерно через два часа после приема. Вот почему, несмотря на светлое время суток и полноценный отдых накануне, большое количество ТГК может вызвать непреодолимое желание поуютнее устроиться в кровати и уснуть долгим непробудным сном.

Воздействие ТГК на дофамин более прямолинейно. Дофамин – это нейромедиатор, который позволяет вам испытывать удовольствие от проделанной работы и подстегивает к новым свершениям. Это будто наш внутренний тренер, который помогает собраться и довести начатое дело до конца. Установлено, что небольшое количество ТГК вызывает приятный всплеск выработки дофамина. Вот только большие дозы приводят к обратному эффекту: уровень дофамина снижается, а человек испытывает отсутствие мотивации и апатию.

Вывод прост. Не всегда высокая концентрация ТГК – это хорошо. Если после дегустации шишек вы чувствуете себя вялым и сонливым, то, возможно, лучше переключиться на менее мощный продукт или попробовать микродозинг.

Еще пару слов о мелатонине

Действительно, существует ряд сортов, которые действуют на организм словно энергетик. Они придают сил, помогают сконцентрироваться на поставленной задаче, повышают выносливость и активируют мозговую деятельность. Но даже в этом случае спустя некоторое время после дегустации пользователь может почувствовать усталость и сонливость, что также напрямую связано с синтезом мелатонина и его взаимодействием с ТГК.

Как мы уже упоминали ранее, тетрагидроканнабинол провоцирует небольшой всплеск выработки мелатонина. Примерно через 2 часа после попадания ТГК в организм человека концентрация гормона сна достигает своего максимума. Примерно столько длится эффект среднестатистической марихуаны при ингаляционном способе потребления. Так что не стоит удивляться, если вы почувствуете утомление или резкий упадок сил даже при использовании бодрящих сортов каннабиса.

Сколько длится эффект марихуаны

Читайте также

Терпены

Конопля – это удивительное растение с богатым химическим составом. К примеру, помимо широко известных каннабиноидов, в ее соцветиях содержится огромное количество ароматических углеводородов, именуемых терпенами. Именно благодаря комбинации этих веществ каждый сорт конопли имеет свой уникальный и неповторимый аромат. Вот только, помимо вкуса и запаха, терпены также обладают специфической способностью моделировать эффект марихуаны, в том числе оказывать седативное воздействие.

Одним из самых важных терпенов конопли, который вызывает сонливость и чрезмерную расслабленность, является мирцен. Сам по себе этот терпен обладает мускусным, землистым и перечным ароматом, а встретить его можно как в индичных сортах конопли, так и во многих сативных растениях. Подробнее о мирцене и многих других терпенах мы рассказывали на официальном форуме «Семяныча».

Исследования от 2002 года, проведенные на мышах, подтвердили, что мирцен в значительной степени влияет на циклы сна и бодрствования. Грызуны, которым давали по 200 миллиграммов данного терпена на килограмм массы тела, спали в среднем в 2,6 раза дольше, чем контрольная группа мышей. Небольшие дозы (около 10 миллиграмм на килограмм), в свою очередь, ослабляли двигательную функцию, делая подопытных ленивыми и медлительными, а вот большие количества мирцена в некоторых случаях вызывали у грызунов беспокойство.

Мирцен не единственный терпен марихуаны, обладающий подобными свойствами. Гумулен, кариофиллен, линалоол, борнеол, бисаболол и терпинолен также обладают седативным и расслабляющим эффектом. Так что сорта, в которых данные ароматические соединения содержатся в повышенных концентрациях, также могут вызывать сонливость и усталость.

Как справиться с чувством усталости после каннабиса?

Выбирайте сатива-доминантные сорта

Сорта с преобладанием сативных генов широко известны благодаря высокому содержанию ТГК и стимулирующему эффекту воодушевления. В отличие от индичных стрейнов сативная марихуана не вызывает сонливости или чрезмерной расслабленности. Наоборот, она приводит тело в тонус и вызывает прилив жизненных сил. Вот только чистые сативные сорта – это большая редкость. Большинство растений, представленных сегодня на рынке, является гибридами со смешанной генетикой, так что при выборе сорта для выращивания следует внимательно читать описание эффекта и отдавать предпочтение бодрящим сатива-доминантным растениям.

Микродозинг

Как мы уже говорили ранее, чаще всего приступы непреодолимой усталости и лени после дегустации каннабиса испытывают именно заядлые стоунеры, которые выработали толерантность к умеренным дозам каннабиноидов. Если не частить и здраво оценивать собственные способности, то организм вполне способен самостоятельно переработать весь ТГК без таких побочных эффектов, как усталость или апатия.

Это может звучать странно, но тем, кто хочет снова ощутить всю гамму ярких чувств от марихуаны, стоит сократить частоту и объем употребления. Так организм перестанет воспринимать повышенные концентрации каннабиноидов как нормальное состояние и со временем вернется к «исходной точке», когда даже микродозы способны вызывать яркие ощущения.

Обращайте внимание на терпеновый профиль сорта

Гроверам, которые растят для себя продукт самостоятельно, рекомендуется обращать внимание не только на генетику и содержание каннабиноидов, но также на терпеновый профиль выбранного сорта. На «Семяныче» данные о ключевых терпенах можно найти в подробном описании сорта, а если подобная информация не указана, то можно заглянуть на официальный сайт производителя данных семян.

Чуть сложнее тем, кто приобретает уже готовый продукт. В этом случае также можно поинтересоваться генетикой сорта у гровера, чтобы узнать о его фенотипе и терпенах. Если расспросы не дадут результатов, то лучше вообще отказаться от использования подобных шишек, дабы избежать неожиданных последствий.

Пейте кофе

Для тех, у кого нет проблем с давлением, один из рабочих способов устранить усталость от марихуаны – выпить чашку эспрессо или крепкого чая с высоким содержанием кофеина. Подобный напиток даст быстрый заряд энергии и поможет оставаться активным на протяжении нескольких часов после дегустации.

Среди любителей марихуаны бытует мнение, что сочетание каннабиса и кофе может вводить организм в заблуждение, мол, первый обладает седативным действием, а второй, наоборот, выступает в качестве стимулятора. Однако проведенный в 2011 году эксперимент на животных показал, что кофеин усиливает ухудшающий память эффект ТГК. Другое исследование показало, что при употреблении кофеина действие ТГК усиливалось, и эти два вещества действительно хорошо друг друга дополняют. И хотя подобных официальных исследований на людях до сих пор проведено не было, многие пользователи утверждают, что совместное применение кофе и марихуаны позволяет не только использовать меньше продукта, но и получать аналогичный эффект, чувствуя себя при этом бодрым. А для истинных гурманов у нас есть отдельная статья, где мы подробно рассказали о том, как правильно сочетать разные виды кофе с сортами каннабиса.

Попробуйте КБД

Ранее мы уже говорили, что основной причиной возникновения чувства непреодолимой лени и усталости после конопли является высокая концентрация тетрагидроканнабинола. Если вы стали замечать, что частая дегустация заканчивается для вас провалом в сон или излишней расслабленностью, то, возможно, просто стоит переключиться на сорта с высоким содержанием каннабидиола.

КБД – это непсихоактивный каннабиноид. Сам по себе он не способен вызвать изменение сознания или эйфорических чувств, но при этом именно он является ключевым компонентом большинства медицинских сортов конопли. Каннабидиол помогает оставаться собранным, повышает концентрацию внимания, улучшает самочувствие и избавляет от болевых ощущений, не вызывая активной выработки мелатонина.

Подведем итоги

Чувство усталости после дегустации конопли (особенно в больших количествах) – это довольно распространенное явление. И все же это не повод думать, что каждая канна-сессия будет заканчиваться в обнимку с подушкой. Чтобы избежать приступов сонливости и вялости, достаточно понимать, как каннабис влияет на головной мозг, уметь правильно выбирать сорт или использовать такого тонизирующего компаньона для дегустации, как кофеин.

А расслабляющие сорта, от которых клонит в сон, просто лучше оставить на вечернее время. Они прекрасно помогают в борьбе с бессонницей, частыми ночными пробуждениями, чрезмерным нервным напряжением, чувством тревожности и многими другими проблемами, которые мешают полноценному отдыху.

Сорта конопли для крепкого сна и отдыха

Pharaoh Auto (Auto Tutankhamon) fem (Семяныч)

• Автоцветущие
• 17 %
• Расслабление и позитив
• Индор: 450 г/м² Аутдор: 100 - 180 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Pharaoh Auto от сидбанка Семяныч представляет из себя новую вариацию популярной генетики Auto Tutankhamon. Для его создания европейские бридеры проделали колоссальную работу, но итоговый результат того стоил. У них получилось крайне неприхотливое растение, способное за короткий срок приносить щедрый урожай почти в любых условиях культивации. Вне зависимости от выбора места грова, будь то индор или аут, сорт пройдет весь свой жизненный путь за 55-70 дней. Высота кустов при этом будет колебаться в районе 70-150 сантиметров, так что при желании их можно будет разместить даже в стелс-боксе подальше от любопытных взглядов. Из тренировок для формирования кроны, контроля роста и повышения урожайности можно использовать LST-подгиб. После сбора урожая дегустация готового продукта накатывает неостановимой волной тотального расслабления, погружающей сознание в астральное измерение на несколько незабываемых часов. Это отличный выбор не только для крепкого сна, но и для избавления от многих недугов.

Short Rider Automatic fem (Nirvana Seeds)

• Автоцветущие
• 12 - 15 %
• Stone эффект
• Индор: 300 - 400 г/м²

Купить сорт

Сорт конопли Short Rider Automatic от знаменитого сидбанка Nirvana Seeds является результатом скрещивания растений Top 44 и Early Special. Каждое из них обладает отменными характеристиками, которые их наследник благополучно унаследовал. Первый родитель передал в наследство короткий период цветения и высокую производительность, а от второго гибриду достались неприхотливость и стабильность. Из семян вырастают компактные кусты высотой около 60-90 сантиметров. Они обрастают пышной листвой, сильными ветвями и маслянистыми соцветиями, насквозь пропитанными смолой. Еще на стадии цветения они становятся источником сильного фруктового аромата, поэтому во время выращивания не будет лишним угольный фильтр. Дегустация даст еще более глубокий аромат тропических фруктов, а также сильное седативное воздействие. В малых количествах оно лишь помогает привести себя в тонус и избавиться от усталости, а вот в больших способен погрузить в сон даже посреди дня, если того пожелает пользователь.

Peyote Critical fem (Barney's Farm)

• Фотопериодные
• 24 %
• Концентрация, телесное расслабление
• Индор: 500 - 600 г/м² Аутдор: 800 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Peyote Critical представляет собой относительно свежую разработку команды голландского сидбанка Barney’s Farm, появившуюся на прилавках летом 2017 года в ограниченном количестве. Его качества помогли ему стать бестселлером и войти в ассортимент компании на постоянную основу. Индика-доминантный гибрид был получен в ходе скрещивания генетик Peyote Purple и Critical Kush. От них он перенял сильный иммунитет, устойчивость к угрозам, неприхотливый характер и яркие органолептические свойства. Его семена можно смело высаживать в открытый и закрытый грунт, в почву и гидропонику. Из них так или иначе вырастут крепкие разветвленные кусты, чей рост достигает 100-180 сантиметров. По ходу культивации гроверу не придется опасаться грибковых инфекций, насекомых-вредителей и других внешних угроз. В помещении с 1 м² он получит порядка 500-600 грамм спелых соцветий, а вот на свежем воздухе – около 800 грамм с одного созревшего куста. Уровень ТГК в 24% обеспечит дегустатору незабываемые гастрономические ощущения с помощью ванильного аромата и сладкого вкуса спелой черники с нотками манго. Воздействие дополнит картину телесным расслаблением, повышающим концентрацию.

Exodus Cheese Auto fem (GHS)

• Автоцветущие
• 19.8 %
• Седативный и социальный
• Индор: 500 г/м² Аутдор: 70 - 80 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Exodus Cheese Auto из коллекции Green House Seeds является представителем легендарного сырного семейства, отличающегося невероятными вкусоароматическими свойствами. Помимо этого, он также может похвастаться неприхотливостью в уходе и поразительной выносливостью, которые вместе спасают его от ошибок садоводов и непредвиденных угроз из внешней среды. Его можно растить даже в нестабильных климатических условиях аутдора, не опасаясь того, что кусты могут погибнуть или испытать серьезный стресс. Хотя от стресса растишку лучше оберегать, так как она может попросту не успеть восстановиться. В связи с этим из тренировок производитель рекомендует использовать лишь легкие методики по типу LST-подгиба и ScrOG. Также стоит сказать о компактности сорта и его высоте в 80-90 сантиметров, которые существенно облегчают скрытный гров. Что касается дегустации, то она сопровождается насыщенным ароматом сыра и сладким вкусом с оттенками диких ягод. Воздействие же накатывает волной глубокого стоуна, располагая к спокойному отдыху в горизонтальном положении.

Tutankhamon fem (Pyramid Seeds)

• Фотопериодные
• 26 %
• Ментальный и физический
• Индор: от 500 г/м² Аутдор: 500 - 1500 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Tutankhamon от Pyramid Seeds – прямой наследник генетики AK-47, который во многом превзошел своего предшественника. Сатива-доминантный гибрид обладает крепким здоровьем, щедрой урожайностью, высоким уровнем содержания ТГК и ярким терпеновым профилем. Его семена одинаково хорошо годятся как для индора, так и для аутдора, где спокойно подстраиваются под любые возможные условия выращивания. В связи с этим растение очень часто рекомендуют начинающим гроверам, нуждающимся в послушном сорте, не доставляющим хлопот. По структуре его кусты представляют собой что-то среднее между индикой и сативой, а их высота достигает 55-110 сантиметров. Они обрастают прекрасными соцветиями за 60 дней цветения, принося солидный урожай даже с минимальным уходом со стороны владельца. Дегустация сопровождается приятным телесным расслаблением, уносящим все тревоги, стресс и головную боль. Сознание тем временем наполняется приятным чувством счастья, с которым приятно наконец закрыть глаза и уснуть.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.