Гормон сна и каннабис

Рассматривая проблематику такой многогранной и комплексной темы, как человеческий сон, нельзя не остановиться подробнее на воздействии каннабиса на эту важную часть нашей жизни. Почему бы и нет, ведь огромное количество стоунеров по всему миру за последние пару десятков лет стали активнее использовать марихуану в качестве эффективного средства для борьбы с бессонницей и беспокойством, мешающим поскорее отправиться в объятия Морфея.

Что же в действительности происходит в человеческом организме после дегустации каннабиса и каким образом активные соединения этого растения влияют на качество сна? Для ответа на эти вопросы требуется углубиться в свойства мелатонина – основного гормона, отвечающего за нормализацию процессов засыпания, а также проследить особенности его реакции на попадание в организм химических соединений из состава каннабиса.

Что такое мелатонин и как он работает

Мелатонин является одним из основных гормонов, вырабатываемых шишковидной железой внутренней секреции. В простонародье он более известен под названием «гормон сна». Мелатонин является главным компонентом, влияющим на самые распространенные процессы в повседневной жизни, в том числе на:

• регуляцию циркадного ритма всех живых существ, что является основной функцией, проще говоря, на работу нашего внутреннего будильника, отвечающего за подъем и отбой. При наступлении ночи в организме происходит повышение выработки мелатонина, что служит естественным сигналом о том, что пора на боковую. К рассвету содержание мелатонина в организме падает, чем обеспечивается скорое пробуждение;

• борьбу с бессонницей. Гормон сна обеспечивает должную поддержку для тех, кто изо всех сил пытается заснуть;

• облегчение синдрома часового пояса (джетлага). Мелатонин способствует перенастройке внутреннего будильника после длительных перелетов.

Короче говоря, мелатонин является естественным источником здорового сна, а также актуальным средством для борьбы с рядом расстройств, связанных с бессонницей и беспокойством.

Насколько каннабис может помочь с проблемами сна

На протяжении долгого времени марихуана была предметом изучения с точки зрения ее воздействия на качество человеческого сна. По личным оценкам множества стоунеров по всему миру, она является отличным способом подготовить свой мозг к путешествию в мир грез. Однако научные исследования не дают однозначной положительной оценки повышения качества сна с помощью марихуаны. Более того, новые данные резко контрастируют между собой, порой выдвигая абсолютно противоположные гипотезы.

Как известно, за основные свойства каннабиса отвечают химические соединения в составе растения. Наиболее известными из них являются каннабиноиды ТГК, КБД и КБН. Именно взаимодействие этих компонентов с эндоканнабиноидной системой человеческого организма позволяет сделать выводы о позитивном влиянии марихуаны в борьбе с такими проблемами, как хроническая боль и посттравматическое стрессовое расстройство. Имеющиеся результаты лабораторных исследований позволяют предположить ее полезную роль в облегчении ночных расстройств и улучшении индукции сновидений. А если у вас есть свои наблюдения и рассуждения на данную тему, то вы можете поделиться ими на нашем форуме.

Каким образом каннабис может улучшать качество сна

Помимо фирменной расслабляющей сонливости, присущей индика-доминантным сортам каннабиса, химические соединения в составе марихуаны способны комплексно влиять на организм, тем самым гармонично улучшая качество сна.

Каннабиноиды КБД и ТГК, составляющие основную часть активных соединений в составе каннабиса, демонстрируют определенный потенциал в снижении уровня тревожности, тем самым естественным образом создавая подходящую атмосферу для спокойного сна. В то же время на некоторых пользователей большие дозы ТГК могут действовать противоположным образом, значительно повышая чувство тревоги и беспокойства.

Еще одним фактором, способным превратить даже самый спокойный вечер в ночь мучений, является хроническая боль. В такой ситуации на помощь приходит каннабис, который помогает значительно снизить болевые ощущения, гармонично отправляя тело в состояние покоя.

Очередной особенностью взаимодействия марихуаны и организма человека является способность растения повышать выработку серотонина – нейромедиатора, вырабатываемого человеческим телом, более известного как «гормон радости и счастья». Согласно некоторым исследованиям, повышенный уровень серотонина прокладывает подходящий путь к спокойному и здоровому сну.

Все больше новых данных подтверждает гипотезу о том, что марихуана выступает стимулятором выработки мелатонина, помогающим улучшить качество сна. Конечно, эта набирающая популярность теория требует более углубленного анализа и экспериментального подтверждения.

Также каннабис способен изменять структурный состав фаз сна. Он ускоряет переход в восстановительную фазу глубокого сна, однако это не отменяет потенциального ограничения фазы быстрого сна, отвечающей за наши сновидения и некоторые когнитивные процессы.

Даже несмотря на ряд потенциальных преимуществ, марихуана не лишена некоторых недостатков по отношению к влиянию на человеческий сон. Относительно недавнее исследование 2022 года выявило нарушения сна у хронических потребителей марихуаны после отказа от использования каннабиса. Основная причина этого остается не выявленной, однако это лишь подчеркивает важность сбалансированного подхода к использованию марихуаны для повышения качества сна.

Насколько безопасна конопля для сна

Пора дать ответ на основной вопрос: можно ли безопасно использовать марихуану для улучшения сна?

Когда мелатонин и каннабис оказываются в человеческом организме, они влияют на динамику сна за счет воздействия на различные участки нервной системы, по некоторым данным, улучшая общее качество сновидений.

При этом сочетание седативных свойств мелатонина с некоторыми индика-доминантными сортами марихуаны способствует более быстрому засыпанию. Также нельзя исключать из уравнения потенциальные свойства ТГК, оказывающие стимулирующее действие на шишковидную железу, что положительным образом сказывается на выработке мелатонина. И хотя каннабис может ограничивать фазу быстрого сна, повышенное содержание мелатонина уравновешивает эту особенность, тем самым обеспечивая стабилизацию фаз сна. Таким образом, предварительные данные указывают на благоприятное взаимодействие мелатонина и марихуаны, однако нельзя отрицать тот факт, что индивидуальные реакции стоунеров могут очень разниться.

Среди потенциальных побочных эффектов использования каннабиса для улучшения качества сна наиболее распространенными считаются:

• раздражительность на протяжении дневной части суток;

• повышенная сонливость;

• периодические головные боли или мигрени;

• колебания настроения и уровня тревожности;

• тошнота;

• риски повышения выработки мелатонина;

• изменение качества сна по мере использования каннабиса.

Подводя итог, стоит сказать, что взаимодействие мелатонина и каннабиса в тандеме для повышения качества сна заслуживает определенной осторожности и ответственного использования.

Тошнота от конопли

Читайте также

Сорта конопли для сна

Вряд ли для кого-то станет откровением, что многие любители конопли используют её в том числе для улучшения качества сна. Не вникая в исследования и научные тонкости, стоунеры точно знают, что качественная индика – залог крепкого сна и хорошего отдыха. Предлагаем вашему вниманию небольшую подборку сортов каннабиса для сна.

GG4 Sherbet FF fem (FastBuds)

• Фотопериодные
• 27 %
• Крепкий многочасовой stone
• Индор: 450 - 600 г/м² Аутдор: 400 - 600 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли GG4 Sherbet FF – представитель быстрорастущей фотопериодной генетики от сидбанка FastBuds, созданный на базе слияния генетик Gorilla Glue и Orange Sherbet. Растение получилось выносливым, урожайным и с яркими органолептическими свойствами, которые доставят удовольствие даже требовательному пользователю. Максимальная высота зрелых кустов достигает отметки в 200 сантиметров, что немного затрудняет индорный гров. Благо они хорошо отвечают на самые разные тренировки, а также стойко переносят дождь, жару и засуху. За 49 дней цветения растишки успевают нарастить массивные соцветия, от вершины до основания залитые смолой. Это качество делает готовый продукт сорта превосходным сырьем для производства экстрактов и концентратов. Вкус и аромат при дегустации раскрываются постепенно, радуя ореховыми, землистыми и пряными нотками. Попутно с этим расслабляющий stone обездвиживает тело, а сознание отправляет в неспешное путешествие. Этот каннабис буквально создан для глубокого вечернего отдыха и крепкого сна без лишних забот.

Zkittlez fem (Семяныч)

• Фотопериодные
• 24 %
• Крепкий stone и чувство счастья
• Индор: 500 - 700 г/м² Аутдор: 2000 - 2500 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Zkittlez от Семяныча появился на свет в результате скрещивания трех растений: Grape Ape, Grapefruit и редкого индичного ландрейса. Такой выбор родительских генетик сразу намекает на характеристики получившегося гибрида – крепкое здоровье, щедрая урожайность и необычные вкусоароматические свойства. Его кусты вырастают до 140-170 сантиметров в высоту, формируя мощную центральную колу и сильные боковые побеги, способные удержать на себе вес объемных маслянистых соцветий. С приходом цветения зеленая листва постепенно уходит в розово-золотые оттенки – зрелище для тех, кто ценит эстетику. Также каннабис устойчив к плесени, хорошо адаптируется к разным условиям культивации и принимает любые техники формирования кроны без долгого восстановления. От вкуса и аромата следует ждать землистости и ярких фруктовых оттенков. ТГК в 24% обеспечивает быстрое воздействие с глубоким стоуном, снятием тревоги и тотальным релаксом. Сознание переключается на позитивную волну, а под конец пользователь плавно уходит в спокойный мир сновидений.

Tutankhamon fem (Pyramid Seeds)

• Фотопериодные
• 26 %
• Ментальный и физический
• Индор: от 500 г/м² Аутдор: 500 - 1500 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Tutankhamon от Pyramid Seeds строится на легендарной генетике AK-47 с безупречной репутацией. Второй родитель остается в секрете, но это не мешает растению радовать садоводов по всему миру отменными характеристиками. Пышные и раскидистые кусты достигают высоты в 55-110 сантиметров, что дает гроверу больше пространства для маневра. Также они реагируют на любые техники тренировок и любят яркий свет, особенно во время цветения. Единственное, чего действительно стоит опасаться, так это плесени, поэтому влажность лучше держать в диапазоне 50-60%. Цветение занимает около 60 дней. В индоре урожайность достигает 500 г/м², в аутдоре при хорошем питании и солнечном свете с куста снимают от 500 г до полутора килограммов. От терпенового профиля следует ждать нотки апельсина, лимона и пряностей. Воздействие разворачивается в двух направлениях одновременно. Сативные гены дают эйфорию и ощущение счастья, а индика тем временем неспешно работает с телом, накрывая волной расслабления.

Dozy Sith fem (AlphaFem Seeds)

• Фотопериодные
• 27 %
• Тотальный stone
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 600 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Dozy Sith от AlphaFem Seeds – гибрид с преобладанием генов индики с родословной из двух проверенных генетик: Dozy Doz и Sith OG. Оба родителя передали потомку конкретный набор качеств: мощный эффект, крепкий иммунитет и богатый профиль терпенов. Уровень содержания ТГК в 27% в сочетании с небольшим процентом КБД формирует не просто психоактивное воздействие, а полноценный терапевтический эффект для борьбы с недугами. Он помогает снять стресс и головную боль, улучшить качество сна, а также побороть мышечные спазмы. Кусты уверенно развиваются в закрытом и открытом грунте, в почве и гидропонике. LST-подгиб может помочь создать однородную горизонтальную плоскость, при которой каждое соцветие получает равный доступ к свету, что непременно сказывается на итоговой производительности. Цветение занимает 60-70 дней, после чего гровера будет ждать немалое количество отборных соцветий с ароматом цитрусовых фруктов и вкусом освежающей мяты.

Northern Light Blue fem (Delicious Seeds)

• Фотопериодные
• 20 %
• Стоун
• Индор: 550 г/м² Аутдор: 1000 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Northern Light Blue от специалистов компании Delicious Seeds представляет собой чистокровную индику, выведенную из двух культовых генетик: Northern Light и Blueberry DJ Short. Оба родителя давно заняли почетное место в индустрии каннабиса, и их скрещивание дало предсказуемо достойный результат. Растение без проблем растет как в помещении, так и на улице, однако приличные габариты могут немного затруднять выращивание. Без контроля роста они могут занять неожиданно много пространства, потому стоит воспользоваться методиками SOG и ScrOG, которые работают эффективно и помогают рационально использовать рабочее пространство. Устойчивость к болезням у каннабиса средняя, поэтому за влажностью и вентиляцией стоит внимательно следить. Аромат – один из главных поводов влюбиться в этот сорт. Свежие лесные ягоды, кедровая сосна и оттенок пряных благовоний складываются в букет, который одновременно бодрит и успокаивает. Вкус кисло-сладкий, ягодный, с долгим послевкусием. Эффект приносит глубокое и последовательное расслабление. С ним тело тяжелеет, хронические боли теряют остроту, тревожные мысли растворяются сами по себе.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.